5 cele mai bune perne pentru genunchi | Dormiți-vă cu o noapte bună, cu un plus de confort și asistență din partea acestor perne pentru genunchi magic terapeutice

Căutați cea mai bună pernă de dormit pentru genunchi? În acest ghid al cumpărătorului, vom acoperi toate cele mai bune opțiuni accesibile la momentul actual pentru achiziție, astfel încât să puteți dormi mai bine. Înțelegerea distincției dintre diferite soiuri va fi de neprețuit pentru procesul decizional. Vom aborda o multitudine de factori de luat în considerare atunci când facem cumpărăturile, diferitele tipuri, factori de formă și stiluri de perne pentru genunchi, beneficiile și limitările lor, precum și vom trece în revistă cele mai bune perne de genunchi TOP 5 pe care le-am văzut pe piață..

• Ce este o pernă pentru genunchi și cum funcționează?
• Cum se folosește o pernă pentru genunchi?
• Tipuri de perne pentru genunchi și factorul de formă: care este diferența?
• Ce să cauți la cumpărături?
• Cine va beneficia, potrivit științei
• TOP 5 Cele mai bune perne pentru genunchi
• FAQ

Prima dată când am auzit de beneficiile pernelor la genunchi a fost când eram însărcinată și am avut un moment deosebit de greu să dorm. Înainte de asta, eram complet lipsit de ceea ce poate fi un plus minunat de a dormi o pernă la genunchi! Dacă încă nu l-ați folosit, atunci este timpul! Pernele genunchilor sunt deosebit de benefice pentru persoanele care suferă de dureri de spate, șold, genunchi și artrită. Dar dacă nu aveți niciuna dintre aceste condiții, puteți beneficia totuși de adăugarea unei perne de genunchi în așternut. Discuțiile ulterioare explică cum și de ce un plus de confort poate îmbunătăți calitatea somnului și a vieții tale.

Ce este o pernă pentru genunchi și cum funcționează?

O pernă pentru genunchi este un tip de pernă care trebuie să fie fixată între sau sub genunchii unei persoane adormite pentru un plus de confort și o aliniere mai bună a somnului. Puteți utiliza de fapt orice tip de pernă ca suport pentru genunchi, dar pernele special pentru genunchi sunt întotdeauna mai bune, deoarece sunt concepute pentru a se potrivi contururilor naturale ale corpului unei persoane și tocmai de aceea sunt considerate mai eficiente și, astfel, sunt preferate..

Cum se folosește o pernă pentru genunchi?

Locul în care puneți o pernă depinde în principal de ce tip de dormitor sunteți și dacă suferiți de vreo afecțiune.

Unde așezați corect o pernă pentru genunchi?

Regula generală și bunul simț sugerează să îți așezi perna între picioare atunci când dormi lateral, împiedicând astfel piciorul superior să înainteze și să îți răsucească pelvisul sau genunchii să se atingă unul pe altul. În general nu este recomandat să dormi pe stomac, iar cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru coloana vertebrală este să te culci și să dormi pe spate. Acest lucru a spus dacă sunteți un somn spate, puneți o pernă sub genunchi, deoarece acestea trebuie să fie aplecate pentru a face presiune pe partea inferioară a spatelui.

Perna genunchiului organic vs ortopedic: ce e mai bine?

Având o afinitate naturală pentru materialele organice, îmi este greu să recunosc că, deși fiind o alternativă naturală la spuma industrială, este posibil să nu fie cea mai bună soluție pentru o pernă pentru genunchi. De exemplu, dacă luăm perne de mei sau de hrișcă, căștile din interior vor oferi cu siguranță mai multă circulație a aerului care vă va menține răcoros și confortabil toată noaptea, dar s-ar putea să nu fie cea mai bună soluție pentru susținerea genunchiului. Și în timp ce cojile nu se vor comprima sub presiune, reducând stresul din punctele vitale ale coloanei vertebrale, perna se poate mișca atunci când vă întoarceți în timpul somnului, să-i schimbați forma și să devină mai puțin suportabili. Astfel, pernele ortopedice din spumă ar putea fi preferate din cauza structurii și factorului de formă relativ stabil, aspectele pe care le abordăm mai jos.

Tipuri de perne pentru genunchi și factorul de formă: care este diferența?

Există mai multe tipuri de perne pentru genunchi care sunt disponibile în prezent pentru achiziție:

Perna de genunchi cu clepsidra, așa cum îi dă numele, este frumos conturată sub formă de clepsidră și care trebuie să fie sandwich între picioarele dvs. atunci când dormi lateral.

Pernă în formă de cuie, după cum probabil ați ghicit deja, are o formă de pană și este destinată celor care dorm pe spate.

Adăugări pentru un confort și asistență mai bune:

Curele pe perne de genunchi. Unele perne vor veni cu o curea suplimentară pentru ca perna să rămână perfect în loc oricând și oriunde decideți să vă deplasați în timpul somnului. Acesta este un plus fantastic dacă se întâmplă să aruncați și să vă transformați foarte mult în timp ce dormiți. Alunezi perna genunchiului și o curea pe și peste picior și rămâne doar acolo. Cureaua este de obicei elastică și s-ar potrivi oricui.

Velcros pe perne de genunchi. Alte perne vor veni cu o curea cu velcro, așa că atunci când puneți o pernă la genunchi între picioare, trebuie doar să puneți cureaua velcro deasupra pentru a menține picioarele atașate de o pernă, astfel încât să nu migreze în timpul somnului.

Ce să cauți la cumpărături?

Există câteva lucruri de luat în considerare atunci când faceți cumpărături pentru o pernă. În primul rând, dacă suferiți de o afecțiune medicală, cel mai bine este să optați pentru o pernă ortopedică durabilă și eficientă, recomandată de medicul dumneavoastră. În al doilea rând, alegerea depinde foarte mult de ce tip de dormitor sunteți: dacă sunteți adormitor lateral, atunci alegeți o pernă de genunchi din sticlă în formă de oră, dacă dormiți pe spate, atunci optați pentru o pană sau un boltă de jumătate de lună, dacă preferați să dormi pe stomac, atunci cel mai bine ar fi să evitați perna genunchiului sau să alegeți una foarte plată și să puneți sub burtă și pelvis în loc..

Alte criterii de căutat:

Efect de răcire: dacă vă preocupă proprietățile de răcire ale pernei dvs., atunci alegeți materiale organice pentru capacul pernei sau vedeți dacă există o inserție de gel de răcire disponibilă pentru o pernă la alegere.

Confort: vezi cât de confortabilă este perna și dacă se întâmplă să fii într-un magazin, atunci pune-l între picioare și vezi dacă se potrivește, unele perne pot fi prea imense pentru persoanele mici, în timp ce altele nu vor încorpora picioare mari.

A sustine: uită-te cât de fermă este perna și vezi dacă ești în acord cu suportul pe care promite să-l ofere. Unora nu le place foarte ferm, așa că, din nou, aceasta este o chestiune de alegere personală.

Cine va beneficia, potrivit științei

Acum, să ne uităm la cine va beneficia de faptul că are un plus atât de minunat la „trusa lor de pat sănătos”.

În primul rând, poziția și poziția somnului sunt foarte importante pentru bunăstarea generală a unui individ. Cercetătorii de la Universitatea din Rochester Medical Center împărtășesc următoarele sfaturi pentru menținerea unei posturi bune de dormit cu ajutorul pernelor:

• Dacă ești somn spate, o pernă pentru genunchi este esențială pentru o mai bună aliniere a coloanei vertebrale și susținerea spatelui inferior. O pernă sub cap ar trebui să repete curba naturală a gâtului și să ofere suportul suficient pentru cap.
• Dacă ești adormitor de stomac, apoi alegeți o pernă plată pentru cap și așezați o altă pernă plată sub stomac și pelvis pentru a încerca să mențineți coloana vertebrală într-o aliniere mai bună.
• Dacă ești dormitor lateral, alege o pernă fermă pentru genunchi și sandwich-o între picioare pentru a împiedica piciorul superior să-ți tragă coloana vertebrală înainte. Căutați o pernă pentru capul dvs. care să vă țină coloana dreaptă.
• Când vă întoarceți în pat, încercați să mutați întregul corp în aliniere în direcția dorită, în loc să vă răsuciți corpul la talie.

Acum să ne uităm la beneficiile pe condiții medicale specifice

Perna pentru genunchi pentru dureri de genunchi și înlocuire a șoldului

Harvard Medical School a publicat un articol fantastic de informativ și educativ și un ghid de depanare pentru persoanele cu dureri de genunchi și șold, unde cercetătorii au sfătuit să folosească perne la genunchi practic pentru fiecare afecțiune medicală menționată în ghid: tratarea tendinitei, în recuperare după procedura de înlocuire a șoldului, ba chiar în tratamente nechirurgicale pentru genunchi și șolduri.

Perna pentru genunchi pentru artrită

Oamenii de știință de la Washington State University au dat mai multe recomandări pentru persoanele care trăiesc și se confruntă cu artrita:

• Așezați-vă corect cu o pernă rulată pentru a sprijini partea inferioară a spatelui
• Când vă întindeți pe spate, folosiți o pernă cervicală sub gât, evitați să folosiți o pernă sub genunchi
• Când stai întins pe o parte, folosește mai multe perne, inclusiv o pernă pentru genunchi pentru sprijinul picioarelor tale

Perna pentru genunchi pentru dureri de spate

Elizabeth Yu, MD, de la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio, recomandă să dormi pe spate, în cazul în care suferiți de dureri de spate, cu o pernă la genunchi dedesubt și cu o mică ruladă în spatele gâtului. Și în timp ce dormi pe stomac și în lateral pentru dureri de spate nu este recomandat, dacă se întâmplă să fii una dintre acele persoane care nu consideră că este foarte ușor să schimbi obiceiurile, atunci (pentru somnul lateral) puneți o pernă la genunchi între picioare și flexează-ți puțin șoldurile pentru a le face mai aproape de față, dar nu atât de aproape încât să îți îndoaie coloana vertebrală. Încercați să rămâneți departe de a dormi pe stomac, oricum este greu, dar se poate realiza.

Perna pentru genunchi pentru sarcină

Michael Cackovic, MD, din cadrul aceluiași centru medical Wexner al OSU, sfătuiește femeile însărcinate să doarmă de partea lor după 20 de săptămâni de sarcină. Și pentru a asigura un confort și sprijin mai mare pentru corpul în creștere, recomandă să alunece o pernă între genunchi și sub burtă.

TOP 5 Cele mai bune perne pentru genunchi

Acum să trecem în revistă pernele de genunchi care au ajuns în lista noastră de TOP: vom acoperi perna cu cel mai bine vândut, în formă de jumătate de lună și perne de clepsidră, care merită recomandate..

Pernă de susținere pentru prăjitură / zaruri Half-Moon | Coop Produse pentru casă

Acesta este un bolster versatil cu jumătate de lună, care poate fi utilizat în diverse scopuri și în diferite moduri: pentru gât, partea inferioară a spatelui, sub genunchi sau glezne, atât pentru traverse laterale, cât și pentru cele laterale. Această pernă poate fi folosită și pentru masaj și kinetoterapie, precum și pentru distanțarea unui pat pentru a împiedica un copil (sau chiar un adult) să se rostogolească. Perna este reglabilă datorită stratului detașabil de spumă care intră pe capacul cu fermoar (realizat din raionul derivat din bambus).

Mulți clienți au fost cu adevărat mulțumiți de achizițiile lor, unii chiar și-au achiziționat mai multe. Cei care s-au plâns au spus că este prea greu. Dar acest lucru ar putea fi exact ceea ce doriți într-o pernă de genul acesta, cu cât este mai greu, cu atât oferă mai mult sprijin.

Coop Home Bunuri: Verificați prețul curent

Ameliorarea durerilor de spate Bolster / Wedge | Forma Cushy

Acesta este un articol cel mai vândut de la Cushy Form, care este la fel de versatil ca perna descrisă anterior de la Coop Home Goods. De asemenea, are o formă de pană și poate fi folosit pentru o varietate de scopuri și este conceput atât pentru traverse laterale cât și pentru spate. De asemenea, este de aceeași dimensiune și se încadrează în aceeași categorie de prețuri accesibile. Diferența constă în materialul unui capac cu fermoar, care în acest caz este confecționat din bumbac organic. În afară de aceasta, împărtășește caracteristici și calități similare cu opțiunea descrisă mai sus.

Majoritatea testerilor au confirmat versatilitatea pernei și capacitatea sa de a oferi atât confort cât și suport în diferite circumstanțe: unii au folosit-o după operația de șold, pentru probleme de sciatică și pentru terapie fizică. Câțiva testeri nefericiți s-au plâns de calitatea medie a pernei care, din păcate, nu au îndeplinit așteptările ridicate.

Half-Moon Bolster de la Forma Cushy: Verificați prețul curent

Orte ortopedice pentru genunchi memorie cu perne pentru orificiu ComfiLife

Acesta este încă un alt bestseller de pe lista noastră, dar cu consumatori mult mai mulțumiți, care adesea lăudau articolul pentru durabilitate, calitate, confort, suport și ușurare oferite de acesta. Aceasta este o recomandare certă și un must-have pentru oricine suferă de dureri de spate și de șold. Perna este proiectată ergonomic pentru a se potrivi în mod ideal între genunchi și pentru a oferi maximum de confort și confort pe timp de noapte și pentru a ușura presiunea pe partea inferioară a spatelui. De asemenea, producătorul susține că spuma de memorie tăiată durabilă de calitate 100% premium va oferi un confort de lungă durată timp de ore și este mult mai superioară celorlalte perne care se vor descurca în timp. Din nou, judecând după un răspuns copleșitor de pozitiv al consumatorilor, această pernă oferă în mod evident publicitate.

ComfiLife: Verificați prețul curent

Pernă pentru genunchi ortopedice HourGlass pentru traverse laterale | Forma Cushy

Acesta este un alt produs de Cushy Form, care are însă forma de clepsidră. Această pernă este concepută special pentru somnul lateral, deoarece repetă ergonomic contururile picioarelor și genunchilor. La fel ca și alte articole de pe lista noastră, acesta oferă, de asemenea, sciatică, gleznă, șold, ameliorarea durerii articulare și ar fi benefic pentru femeile însărcinate sau pentru orice alt consumator care are probleme de dormit fără sprijin suplimentar în zona genunchiului. Cushy Form este fabricat din hipo-alergen 100% spumă de memorie visco-elastică.

Au fost mulți consumatori mulțumiți care au recomandat cu adevărat produsul, însă cei care nu l-au lăsat, adesea, au lăsat plângeri cu privire la dimensiunea pernei fiind prea mare dacă ești o persoană mică sau o persoană destul de subțire. În orice caz, această pernă este, într-adevăr, un pic mai mare decât cea vândută de ComfiLife, deci dacă ești un individ destul de ușor, atunci ai găsi perna ComfiLife mult mai confortabilă.

Pernă cu genunchi din sticlă de la Cushy Form: Verificați prețul curent

Pernă cu genunchi / Curea reglabilă și amovibilă și dopuri pentru urechi - pernă pentru dormit | Confort etern

Aceasta este perna mea preferată în formă de clepsidră de pe listă, deoarece arată destul de elegantă, modernă și mișto, și, desigur, vine cu câteva avantaje suplimentare, cum ar fi o curea reglabilă și detașabilă și dopuri bonus. Un pachet complet pentru un somn mai bun!

Perna este fabricată din spumă de memorie 100% pură. Are o formă frumoasă și ergonomică și ar repeta curburile corpului tău. Conturul său ortopedic îți va ține genunchii separați cu distanțarea și sprijinul ideal pentru alinierea picioarelor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Așa cum am menționat anterior, cureaua reglabilă este indispensabilă dacă sunteți haotic în somn pentru a împiedica migrarea unei perne. Nu mai aveți probleme cu reajustarea pernei! Perna este de asemenea livrată cu două perechi de dopuri de spumă de memorie de calitate premium, cu un nivel de reducere a zgomotului de 33% din industrie. Sperăm că toate aceste caracteristici te vor convinge să cumperi această pernă fantastică..

Consumatorii au fost atât de fericiți, este greu de descris, mulți au lăudat „confortul etern” al pernei, durabilitatea și sprijinul oferit de acesta..

Confort etern: Verificați prețul curent

FAQ

Cât de gros ar trebui să fie o pernă pentru genunchi?
Pernele genunchiului sunt de obicei de la 4 până la 8 inci grosime, iar mărimea potrivită ar depinde de ce tip de corp ai, dacă ai câteva kilograme în plus, atunci caută o pernă mai groasă, dacă ai greutate subțire, atunci probabil cel mai gros este cel mai bun pariu.

Există o pernă pentru genunchi pentru yoga sau exerciții fizice?
Da este. Cu toate acestea, nu arată nimic similar cu pernele descrise aici, destinate dormitorului. Seturile de genunchi, covorașele sau pernele de yoga ar fi destul de plate, precum cele de la SukhaMat și ar servi ca o pernă pentru genunchi sau coate pentru a preveni rănile sau pentru a face exercițiul mai confortabil.

Diagrama comparativă a pernei genunchiului

Concluzie

După ce ai acoperit toate cele mai bune opțiuni, suntem destul de siguri că vei ajunge cu o pernă fantastică, care ar servi drept un bun element de sprijin pentru spate și șolduri. Dacă aș alege între pernele de mai sus, aș merge la perna ComfiLife sau Everlasting clepsidră pentru dormit lateral și una în formă de pană de la Coop Home Goods pentru dormit pe spate. Bucurați-vă de noapte liniștită!