Apple Watch te ajută să ai grijă de inima ta. Purtabilul vă poate face ping atunci când frecvența inimii dvs. a depășit sau a scăzut sub un prag specificat. Un tutorial anterior a explicat cum activarea alertelor pentru frecvența cardiacă este peste un prag de ritm ales pe minut (BPM) poate salva vieți. În acest tutorial pas cu pas, veți învăța cum să comutați notificările de ritm cardiac scăzute, care vă pot ajuta să vă protejați sănătatea sistemului cardiovascular.
Alertele privind ritmurile cardiace scăzute au apărut pentru prima dată în software-ul watchOS 5 care a fost lansat pe 17 septembrie 2018. Înainte de a putea profita de această capacitate interesantă, vă rugăm să vă asigurați că dispozitivul dvs. portabil Apple rulează cel puțin software-ul WatchOS 5 sau mai nou, mergând la Urmărirea mea → General → Actualizare software în aplicația Watch Watch de pe iPhone-ul tău împerecheat.
Funcția necesită orice model Apple Watch Series 1 sau o versiune ulterioară.
Despre frecvența cardiacă scăzută
Frecvența ritmului cardiac nu trebuie să fie pe partea înaltă dacă nu te-ai mișcat deloc timp de câteva minute. De asemenea, ritmul ritmului cardiac trebuie să rămână sub o anumită valoare BPM, în timp ce se pare că ați fost inactiv timp de 10 minute. Dacă se repetă frecvent, BPM prea scăzut sau prea mare poate indica complicații grave de sănătate.
Frecvența cardiacă scăzută la odihnă, și mai ales imediat după ce te trezești, este, în general, un semn bun, deoarece înseamnă că nu ești obosit și inima îți este în stare bună. Ritmul cardiac care pare a fi prea scăzut ar putea indica inima ta să nu pompeze suficient sânge către sistem. Și asta, băieți și fete, poate fi un semn de ceva… serios.
Iar acum Apple Watch Series 2 sau mai nou îl pot detecta.
Activarea alertelor cu frecvență cardiacă scăzută pe Apple Watch
Dezactivat implicit, aceste alerte cu frecvență cardiacă scăzută trebuie să fie activate manual pe iPhone.
1) Deschideți însoțitorul pe iPhone-ul dvs. cu iOS 12 sau mai nou Ceas aplicaţia.
2) Apasă pe Ceasul meu fila.
3) Alege Ritm cardiac din listă.
4) Lovit Frecvență cardiacă scăzută, apoi alegeți un prag de BPM dorit.
Puteți alege între următoarele presetări:
- de pe
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Pentru majoritatea oamenilor, pragul implicit este de aproximativ 40 BPM.
Acum, ceasul vă va analiza intermitent ritmurile inimii în fundal și vă va trimite o notificare la încheietura mâinii dacă frecvența inimii scade sub pragul ales.
O va face numai atunci când se pare că ați fost inactiv timp de cel puțin 10 minute. Ceasul vă va oferi cu plăcere să activați aceste notificări ale ritmului cardiac care economisesc viața atunci când deschideți pentru prima dată aplicația Frecvența cardiacă.
TUTORIAL: Cum să activați notificările de ritm cardiac ridicat de salvare a vieții pe Apple Watch
În ceea ce privește notificările crescute ale frecvenței cardiace (frecvența cardiacă ridicată), majoritatea persoanelor fără afecțiuni cardiace ar trebui să selecteze o valoare de prag între 100 BPM și 120 BPM, în funcție de vârstă, de nivelul de fitness, indiferent dacă fumează sau nu, etc..
Rețineți că Apple Watch este menit să fie un accesoriu pentru sănătate, nu un adevărat dispozitiv medical.
Măsurarea BPM
Puteți verifica frecvența cardiacă oricând folosind aplicația Frecvența cardiacă încorporată sau una dintre numeroasele aplicații terțe specializate dedicate monitorizării inimii, cum ar fi HeartWatch, Heart Monitor și Heart Analyzer. De asemenea, folosesc complicația de frecvență cardiacă Apple pentru a începe o sesiune chiar de pe fața ceasului meu. În plus, aplicația Frecvența cardiacă este un dispozitiv permanent în Dock-ul meu.
Dacă dețineți un ceas din seria 4 care practică un nou senzor de frecvență cardiacă electrică, care poate lua o electrocardiogramă în mișcare, puteți primi chiar și o clasificare a ritmului cardiac: dacă inima ta bate într-un model normal, dacă există semne de Fibrilație Atrială , o afecțiune cardiacă care ar putea duce la complicații majore de sănătate și multe altele.
Ca amintire rapidă, Apple Watch folosește un senzor de ritm cardiac optic încorporat în cristalul din spate. A fost conceput pentru a măsura ritmul cardiac continuu în timpul antrenamentului, plus trei minute după terminarea antrenamentului și pentru a determina rata de recuperare a antrenamentului. Este nevoie de lecturi de fond pe tot parcursul zilei, când ești nemișcat și periodic când mergi pe jos.
Senzorul optic suportă o autonomie de 30-210 BPM. Puteți controla ce aplicații terțe au acces la datele dvs. de sănătate din aplicația Sănătate din secțiunea surse fila.
Nevoie de ajutor? Întrebați iDB!
Îți place asta cum să faci?
Dacă da, transmiteți-o celor de asistență și lăsați un comentariu mai jos.
M-am impotmolit? Nu sunteți sigur cum puteți face anumite lucruri pe dispozitivul Apple? Spune-ne via [email protected] iar un viitor tutorial ar putea oferi o soluție.
Trimiteți-vă propriile sugestii despre cum să faceți [email protected].
