Cele mai bune balanțe (Revizuire)

Care este cel mai bun bilanț? Cumpărați un produs doar de la un brand de încredere pentru a vă asigura că își va îndeplini funcțiile bine. Cu excepția cazului în care aveți un obiectiv specific, alegeți o placă versatilă care să se potrivească utilizatorilor de toate nivelurile de îndemânare și poate fi utilizată fie pentru exerciții de fitness, antrenament și pentru arderea caloriilor, fie pentru scopuri terapeutice și îmbunătățirea coordonării. De asemenea, ar trebui să alegeți un model cu o suprafață antiderapantă, care să vă facă exercițiile mai sigure și mai confortabile. Materialul plăcii trebuie să fie rezistent pentru a suporta mai multă greutate. Un alt lucru esențial de luat în calcul este greutatea articolului în sine. Modelele ușoare sunt ușor de transportat, ceea ce vă va permite să antrenați echilibrul nu numai acasă, ci și la birou sau în timpul călătoriei. Considerăm că modelul Simply Fit Board se potrivește cel mai bine acestor criterii.

VARĂ DE VARĂ

Simply Fit Board - Bilanța de antrenament cu o răsucire, așa cum a fost văzută la TV, Magenta

De ce am ales-o? Simply Fit Board este un brand bine consacrat, cunoscut pentru plăcile de bilanț de înaltă calitate și accesoriile aferente. Fabricat dintr-un plastic ABS de înaltă calitate, acest model oferă o suprafață antiderapantă pentru un antrenament mai confortabil. Această tablă de echilibru este potrivită pentru persoanele de orice dimensiune și poate fi folosită în siguranță de persoanele supraponderale, deoarece este capabilă să suporte până la 400 de kilograme. Acestea fiind spuse, cu o greutate de doar 3 kilograme, obiectul este ușor de transportat în timpul călătoriei și poate fi operat de copii mici. 19,87 USD CUMPĂRĂ ACUM

Ultima actualizare pe 2020-02-05 / Link-uri afiliate / Imagini de la API-ul Amazon Product Advertising API

Ce veți învăța din acest ghid:

[arată ascunde]

Beneficiile comisiilor de bilanț permanente
Tipuri de bănci
TOP-3 Cele mai bune balanțe

Simply Fit Board - Bilanța de antrenament de bază a antrenamentelor Abs Legs
Instructorul de revoluție 101 al echipei de bilanț
URBNFit Balance Board - Core Trainer

Beneficiile comisiilor de bilanț permanente

Un bilanț este un instrument de neprețuit pentru exerciții de fitness. De fapt, poate fi folosit nu doar pentru antrenament în echilibru, ci și în scop terapeutic și recreativ. Conform studiilor științifice, dispozitivele de echilibru pot fi benefice pentru reabilitare în multe condiții, cum ar fi reabilitarea leziunilor, stabilizarea coloanei vertebrale, postura și îmbunătățirea stabilității de bază. În afară de aceasta, sunt capabili să consolideze coordonarea și excitarea. Un alt studiu realizat cu sprijinul Universității din Catania a sugerat că bancile de bilanț pot ajuta la formarea unei poziții verticale. „Învățarea de a menține o poziție verticală stabilă pe un bilanț multiaxial stimulează o îmbunătățire rapidă a performanței, cu menținere pe termen lung,” au concluzionat cercetătorii.

Acest tip de terapie ajută la procesul de vindecare, deoarece stresând țesutul rănit îl întărești de fapt. Totuși, acesta este cazul numai la pacienții care au trecut deja de faza acută a vindecării, iar țesuturile deteriorate se reconstruiesc. Pentru a utiliza o balanță de lemn, nu trebuie să suferiți dureri severe și nici nu trebuie să aveți sângerări.

Un articol publicat de Harvard Women's Health Watch sugerează ca exercițiile de echilibru să facă parte din rutina ta zilnică. Puteți să-l utilizați la birou în timpul unei pauze sau în timp ce vorbiți prin telefon. Antrenamentul în echilibru este de asemenea bun pentru prevenirea căderilor în rândul adulților și în special al persoanelor în vârstă. Cei care suferă de artrită și osteoporoză au și probleme de echilibru.

Lisa Poppe, de la Nebraska-Lincoln Extension, recomandă consiliile de bilanț ca parte a activităților menite să crească echilibrul pentru copii mici. Dacă copilul tău cade prea des pe pământ, ia în considerare dezvoltarea abilităților motrice ale copilului. Folosirea unei scânduri wobble, împreună cu exerciții care implică starea de picioare pe un picior și echilibrarea unui bagheta, este un mod eficient de a exersa aceste abilități. Dna Poppe subliniază importanța menținerii acestor exerciții distractive, ceea ce va încuraja copiii să le facă mai des. Întrucât provocările de echilibru sunt deosebit de tipice pentru copiii cu autism, oamenii de știință de la Universitatea din sudul Mississippi menționează plăcile de tip wobble ca fiind una dintre metodele eficiente de a îmbunătăți echilibrul la copiii cu TSA.

Acestea fiind spuse, nu este știința rachetelor să înveți să folosești acest instrument uimitor. Simpla lovitură a unui geniu: așezați o placă pe orice suprafață plană și puneți picioarele stângi și drepte la capetele opuse. După ce vă aflați pe bord, începeți să vă mișcați corpul, astfel încât să puteți păstra echilibrul. Ideea este să împiedicați oricare dintre capătele plăcii să atingă suprafața și să nu cădeți.

Tipuri de bănci

Plăcile de echilibru diferă prin formă, dimensiune, stil și, mai important, scopul utilizării. Așadar, în primul rând, ar trebui să vă decideți de ce aveți nevoie de acest dispozitiv - dacă doriți să vă îmbunătățiți echilibrul sau abilitățile de skateboarding, sau aceasta face parte din procesul de reabilitare. Poate că doriți doar să vă consolidați și să vă stimulați mușchii folosind o balanță.

Dacă sunteți începători, cea mai bună opțiune pentru dvs. ca o tablă mai stabilă din materiale rezistente. Utilizatorii cu mai multă experiență vor aprecia modelele înclinate, deoarece necesită eforturi mai mari pentru a echilibra. Balanțele pot fi împărțite în modele din plastic și lemn, dar, practic, toate sunt ușoare.

Distincțiile cheie între diferitele tipuri de table de bilanț constau în specificul lor de proiectare.

Fulcru atașat / neasociat

Modelele cu un fulcrum atașat pot fi utilizate de oameni de orice nivel de abilitate și sunt, în general, recomandate pentru începători. De asemenea, astfel de dispozitive sunt cele mai bune alegeri în scopuri de reabilitare și exerciții de fitness. Atașat la partea inferioară a plăcii, fulcul poate fi perpendicular sau paralel cu lungimea sa.

Modelul Simply Fit Board este o placă dintr-o singură bucată care este foarte ușor de utilizat și recomandată utilizatorilor de diferite niveluri de calificare, inclusiv copiilor.

Modelele cu un fulcrum care nu este atașat sunt destinate utilizatorilor mai avansați, deoarece acest tip de placă oferă mai multă instabilitate. Este așezat pe un tub, cu un fulcru care se mișcă atât în raport cu pământul, cât și cu placa. Elementul înclină în sus și în jos pe măsură ce tubul se rostogolește.

Un exemplu ilustrativ este Trainerul de control al balanței Revolution 101, care este cea mai bună alegere pentru oricine se angajează în sporturi de bord. Alcătuit din două piese, acest model este rezistent și poate suporta greutatea de peste 400 de kilograme.

Inclinare 360-grade / bidirecțională

Panourile de echilibru pot fi diferențiate prin faptul că înclină 360 de grade sau în două direcții. Ce opțiune ar trebui să folosești nu depinde de nivelul de experiență, ci mai degrabă de scopul de utilizare. Așadar, modelele concepute pentru a pivota în toate direcțiile, cum ar fi plăcile de tip wobble, sunt excelente pentru terapia fizică. Chestia este că atunci când efectuați exerciții cu ajutorul unui echilibru de 360 de grade, sunt recrutate mai multe grupuri de mușchi decât atunci când faceți echilibru pe un model cu două direcții.

Acesta din urmă, la rândul său, este mai potrivit pentru efectuarea diverselor trucuri și pare a fi cel mai bun pariu pentru dezvoltarea abilităților de skateboarding și sporturi similare. Astfel de modele, cunoscute și sub numele de plăci balansoare, au un aspect mai simplu, ceea ce nu le face mai puțin eficiente. Uitați-vă doar la acest tablou de echilibrare profesională din lemn de StrongTek. Produsul este realizat din placaj din lemn de esenta tare si are o suprafata larga rezistenta la alunecare.

Placa URBNFit este unul dintre acele modele cu capacitatea de a se echilibra în 360 de grade. Este foarte convenabil, deoarece este puțin probabil să cădeați de pe bord, dacă ar trebui să atingă pământul. Motivul este că dispozitivul nu este de fapt ridicat.

Mod de utilizare a balanselor: sfaturi de siguranță

Stați pe placă și înțelegeți orice obiect de mobilier stabil pentru sprijin. Mută-l în toate direcțiile. Scoate bordul. Apoi, stai din nou pe ea, dar fără sprijin. Mutați instrumentul în față înapoi și de la o parte la alta. Echilibrați placa timp de câteva minute, astfel încât marginile sale să nu atingă podeaua. Încercați exerciții mai complicate, cum ar fi să rotiți dispozitivul într-un cerc și să stați cu un picior.

În timp ce plăcile de bilanț par a fi un instrument ușor de exercitare, ar trebui să luați în considerare și unele măsuri de siguranță pentru a preveni eventualele răni.

Începe ușor și apoi treptat devine mai greu.
Alegeți o placă de echilibrare reglabilă, astfel încât să puteți seta înălțimea la cel mai mic nivel. Rețineți că nu ar trebui să începeți cu niveluri mai complexe.
Nu așezați dispozitivul pe o suprafață umedă sau inegală. Pentru începători, va fi înțelept să exersați exerciții de bord de echilibru pe podele covoare sau o rogojină. Acest lucru reduce riscul de alunecare a plăcii, prevenind răni legate.
Îndepărtați toate obiectele de mobilier și alte obiecte care ar putea deveni obstacole, astfel încât să aveți suficient spațiu de manevră.
Dacă simțiți că veți cădea, opriți imediat dispozitivul. Practicarea lângă perete vă va oferi sprijin și o încredere suplimentară și vă va permite să vă recâștigați echilibrul.
În timp ce stai pe o placă, mențineți o postură adecvată. Ține-ți capul în sus și privește drept înainte, cu genunchii puțin îndoiți.
Dacă simțiți durere în orice parte a corpului în timpul antrenamentului, opriți exercițiile. Dacă simptomele se repetă sau se intensifică pe parcursul exercițiilor, consultați un medic.

Care sunt cele 5 lucruri mai importante dintr-un comitet de bilanț

Optați pentru un model cu o suprafață antiderapantă. Acest lucru vă va face exercițiile mai sigure și mai eficiente, deoarece nu veți aluneca în timp ce încercați să mențineți echilibrul.
O placă trebuie făcută dintr-un material solid, rezistent și rezistent.
Cu toate că toate balanțele sunt suficient de ușoare, selectați-l pe cel care are o greutate potrivită pentru dvs. personal. De asemenea, acordați atenție capacității sale de greutate pentru a vă asigura că nu va fi rupt sau crăpat atunci când este folosit o persoană supraponderală.
Alegeți un produs de marcă, deoarece acest lucru va garanta cel mai probabil că veți obține un bilanț de calitate.
Luați în considerare nivelul dvs. de abilități. Dacă sunteți începător sau aveți nevoie de acest dispozitiv în scop terapeutic, un model de bază este cel mai bun pariu. Utilizatorii mai avansați vor beneficia de placi care permit exerciții mai complicate, cum ar fi modelele care sunt dotate cu fulcrum care nu este atașat.

TOP-3 Cele mai bune balanțe

Mai jos, veți găsi cele mai bune trei balanțe la un preț cuprins între 25 și 130 USD. Acestea sunt concepute pentru utilizatori de diferite niveluri de abilitate și se concentrează pe diverse tipuri de exerciții. În timp ce primul model este versatil, al doilea este recomandat utilizatorilor cu mai multă experiență. A treia opțiune este excelentă pentru antrenamentele de fitness și ca parte a unui program de reabilitare.

Simply Fit Board - Bilanța de antrenament de bază a antrenamentelor Abs Legs

Indiferent dacă aveți nevoie de acest instrument pentru terapie fizică, îmbunătățirea coordonării sau antrenamentului, vă recomand acest consiliu versatil. De ce? În primul rând, acesta este un produs al unei mărci de încredere - Simply Fit Board. Compania produce plăci de echilibrare și accesorii de înaltă calitate, cum ar fi DVD-uri de mat și antrenament. Deci, acest produs este de încredere și îl puteți utiliza în siguranță pentru a practica echilibrul.

Aș dori să evidențiez cele mai importante patru puncte forte ale acestui model. Primul este o suprafață antiderapant special concepută, care vă va face exercițiile mai confortabile. În al doilea rând, este fabricat dintr-un plastic ABS de înaltă calitate, care este capabil să suporte greutatea de până la 400 de kilograme. În al treilea rând, cu o lungime de doar 26 de inci, acest articol nu ocupă mult spațiu și este ușor de depozitat acasă sau la birou. Și în sfârșit, este într-adevăr ușor (puțin mai mult de 3 kilograme), ceea ce face ca acest produs să fie cea mai bună opțiune pentru cei care trebuie să călătorească mult, dar totuși vor să-ți facă exercițiile de echilibru..

Clienții spun că dispozitivul este foarte bun pentru antrenamente și recomandă utilizarea acestuia nu numai acasă, ci și la birou, deoarece este absolut inutil. Unul dintre cumpărători a scris că i-a plăcut să facă exerciții pe parcursul convorbirilor, dar cu intervale de două minute, pentru a nu se înfoca.

Simply Fit Board: Verificați prețul curent

Instructorul de revoluție 101 al echipei de bilanț

Acest model este cu siguranță pentru utilizatori mai experimentați și avansați. L-aș recomanda skateboarderilor, snowboarderilor, surferilor și celor care se ocupă de sporturi similare, deoarece această placă este mai dificilă și îi va ajuta pe acești oameni să își îmbunătățească performanța. De asemenea, va funcționa excelent pentru utilizatorii care doresc să ardă calorii sau să-și consolideze mușchii, dar nu este potrivit pentru începători.

Aceasta este o placă în formă de role compusă din două piese - placa în sine și un tub. Artizanat în SUA, produsul este fabricat din placaj rezistent și are un înveliș moale amortizat care vă va permite să-l utilizați fără încălțăminte.

Placa de echilibru Revolution 101 este mai mare decât produsul menționat mai sus, măsurând 29 de centimetri lungime și cântărește aproape 7 kilograme. Da, aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru utilizarea în birou sau pentru a purta cu dvs. într-o călătorie, dar puteți fi încrezător în durabilitatea sa: fiți siguri că dispozitivul nu va rupe și nici nu se va crăpa. Poate suporta greutatea de peste 400 de kilograme și va dura cu adevărat ani întregi.

Clienții evaluează foarte mult acest bilanț din lemn, aproape 90% dintre cumpărători oferindu-i cinci stele. Cred că acesta este unul dintre cei mai convingători indicatori ai calității produsului. Potrivit acestora, punctele tari ale produsului includ stabilitatea, rezistența și durabilitatea.

Consiliul de echilibru al revoluției: verificați prețul curent

URBNFit Balance Board - Core Trainer

Acest model se rotește în toate direcțiile și este ideal pentru exerciții de fitness cu diferite niveluri de complexitate. Dacă doriți o balanță din lemn la un preț mic, această opțiune este cu siguranță pentru dvs. Produsul este prevăzut cu o suprafață antiderapantă și o aderență puternică, care vă permite să-l utilizați aproape oriunde. Deși este fabricat din plastic rezistent și lemn masiv, este compact și are dimensiuni reduse. În formă rotundă, placa măsoară doar 17 inci în diametru și cântărește mai puțin de 5 kilograme.

Acestea fiind spuse, dispozitivul poate suporta o greutate de până la 550 de kilograme, ceea ce reprezintă mai mult decât pot suporta celelalte modele din recenzia noastră. Din acest motiv, acest articol este, de asemenea, cea mai bună opțiune pentru persoanele supraponderale. Este de remarcat faptul că peste 80% dintre cumpărători au oferit acestui produs cinci stele. Ei observă că placa este robustă și stabilă, precum și are o gamă largă de mișcare. Unul dintre clienții mulțumiți a spus că instrumentul a ajutat la recuperarea de la paralizia corporală inferioară consolidând toți mușchii de la picioare la gât..

URBNFit: Verificați prețul curent