Indiferent dacă suferiți de o tulburare de anxietate sau aveți nevoie doar de ajutor pentru a reduce stresul și sentimentele anxioase, dispozitivul dvs. iOS vă poate fi de ajutor. Utilizarea aplicațiilor care vă pot face să vă simțiți relaxat și să controlați sănătatea emoțională și mentală este o modalitate grozavă de a vă folosi dispozitivul.
Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de anxietate pentru iPhone și iPad.
Calm
Numit corect, Calm este o aplicație de relaxare minunată, cu obiective și sunete. Puteți utiliza ecranul principal al aplicației pentru o fotografie frumoasă în mișcare și sunete care să se potrivească. Sau alegeți una dintre secțiunile utile.
Caracteristici calme notabile:
- Folosiți povești de somn pentru sunete, muzică sau o poveste distractivă înainte de culcare.
- Bucurați-vă de o sesiune de meditație adaptat pentru lucruri precum anxietate, emoții și creștere emoțională.
- Ascultați secțiunea de muzică cu categorii pentru melodii de natură, melodii, focus și multe altele.
- Consultați opțiuni suplimentare cum ar fi Calm Kids, Calm Body, Respirați și Calm Masterclass.
Calmul îți oferă modalități utile de a face față stresului și anxietății și merită cu siguranță timpul tău pentru a încerca. Este un favorit cert pentru persoanele care suferă de anxietate.
- Disponibilitate: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV și Android
- Cost: Liber cu opțiuni de abonare în aplicație pentru a debloca toate funcțiile profesionale
Headspace: Meditație și somn
Headspace este o aplicație care se concentrează pe meditație, dar oferă și funcții pentru a vă ajuta să rămâneți atenți, să vă îmbunătățiți obiceiurile și să vă urmăriți progresul..
Funcții notabile ale spațiului de casă:
- Stabiliți memento-uri de meditație și să le adăugați la calendarul dvs..
- Primește mesaje zilnice pentru a rămâne minți și selectați câte mesaje să primiți pe zi.
- Urmăriți-vă progresul permițând accesul la kitul de sănătate.
- Vezi cursuri scurte, explorează biblioteca pentru ajutor la provocările vieții și productivitate și folosește Sleepcast-uri pentru a te ajuta să adormi.
Headspace este o aplicație ideală dacă doriți să încercați meditația pentru problemele dvs. de anxietate. Și cu și mai multe de explorat, aplicația are informații și caracteristici excelente.
- Disponibilitate: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch și Android
- Cost: Liber cu achiziții în aplicație și planuri de abonare pentru a debloca articole suplimentare din bibliotecă
Îndrăzniți - nu vă feriți de anxietate
Dare este foarte diferit de celelalte aplicații din această listă. Este un program conceput pentru a ajuta la ameliorarea anxietății, atacurilor de panică, griji și insomnie cu instrumente audio. În plus, oferă funcții pentru ușurare imediată.
Îndrăzniți caracteristicile notabile:
- Alege o categorie de la anxietate, atacuri de panică, insomnie, îngrijorare, stres sau minte și apoi ascultați unul sau mai multe dintre mai multe audio disponibile.
- Mergeți la secțiunea SOS pentru asistență imediată cu sănătatea mintală, perfectă pentru momentul în care suferiți un atac de anxietate.
- Deschide zona Relax și selectați dintre eliberarea tensiunii, reducerea anxietății sau exerciții de relaxare.
- Consultați sugestii utile de la autorul Dare Barry McDonagh de-a lungul zilei și răspundeți dacă doriți.
Pentru o schimbare de la tipurile normale de aplicații din categoria de calmare a anxietății, Dare este una care ar trebui cu siguranță să-ți faci timp să te uiți.
- Disponibilitate: iPhone, iPad și Android
- Cost: Liber cu achiziții în aplicație și un plan de abonament pentru deblocarea instrumentelor audio suplimentare
Relax Melodies: Sleep Sounds
Dacă găsiți muzică liniștitoare și natura sună calmantă, atunci consultați Relax Melodies: Sleep Sounds. Cu o serie de moduri de a vă relaxa, veți iubi diversele caracteristici și personalizări pentru ceea ce ascultați.
Relax Melodies caracteristici notabile:
- Alegeți și alegeți sunetele doriți să auziți despre tone de opțiuni pentru un amestec personalizat.
- Folosiți mișcările somnului pentru a ajuta la calmarea corpului înainte de culcare.
- Bucurați-vă de diverse meditații opțiuni de sesiune.
- Profitați de ședințele de respirație pentru pauze pe tot parcursul zilei.
- Activați ceasul de pe noptieră sau setați un memento când ar trebui să deconectați și să lovești sacul.
Relax Melodies este disponibil pentru celelalte dispozitive Apple, ceea ce îl face o opțiune extraordinară pentru a bate anxietate în orice moment al zilei.
- Disponibilitate: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV și Android
- Cost: Liber cu opțiuni de abonare în aplicație pentru a debloca toate funcțiile profesionale
Înfășurați aceste aplicații anxioase pentru iPhone și iPad
Există o mulțime de aplicații similare în App Store pentru a vă ajuta cu anxietatea. Trebuie să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Sperăm că una sau mai multe dintre aceste aplicații anxioase pentru iPhone și iPad vă vor ajuta. Dacă aveți o altă persoană pe care doriți să o recomandați, vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos, pentru a putea încerca.
Și consultați unele dintre celelalte liste de aplicații „Best Of” în timp ce sunteți aici!
