Urmărirea rutinei de somn poate duce adesea la idei de tot felul de obiceiuri sau aspecte care pot afecta somnul bun. Înainte de Apple Watch, aplicațiile care promit să vă analizeze modelele de odihnă nocturnă și să elaboreze remedii pentru a le îmbunătăți au fost deja abundente. Cu toate acestea, după lansarea gadgetului purtat la încheietura mâinii, o nouă creștere a categoriei a rezultat pentru ușurința de utilizare a ceasului și pentru precizia sporită în măsurarea mișcărilor corpului pe timp de noapte..

Pentru a selecta creme de la creme de aplicații, am pus la dispoziție atât trackers de somn autonomi pe iPhone, cât și o serie de aplicații care necesită asistența Apple Watch.

Indiferent dacă rock iPhone și Apple Watch împreună sau solo, aflați mai jos care sunt trackerele pentru somn care merită timp și bani.

Cele mai bune trackere de somn pentru iPhone

Pentru a acoperi toate bazele, am conceput două secțiuni: prima va fi dedicată numai aplicațiilor pentru iPhone, în timp ce cea ulterioară se va învârti în jurul tuturor trackerelor de somn care valorifică puterea iPhone și Apple Watch. Dacă sunteți aici pentru aplicațiile Watch și nu considerați prima jumătate ca fiind exhaustivă, asigurați-vă că citiți pe cât mai multe aplicații compatibile cu ceas funcționează de asemenea.

Ceas cu alarmă pentru ciclul de somn

Sleep Cycle Alarm Clock este una dintre cele mai cuprinzătoare aplicații din domeniu, care prezintă o fuziune eficientă a ceasului de alarmă și a tracker-ului de somn. În pofida obiectivului lor final de a te atrage la serviciul de abonament premium, oferta de bază este disponibilă în totalitate gratuit, iar aceasta singură este conceptualizată suficient de bine pentru a face reducerea.

Ceasul cu alarmă pentru ciclul de somn nu numai că arată elegant, ci și găzduiește o mulțime de caracteristici, cum ar fi alarmele inteligente (pentru a nu vă zgâria când sunteți într-o fază de somn profundă) dimineața. Funcția principală este totuși urmărirea somnului, pentru care Ceasul cu alarmă pentru ciclul somnului oferă de fapt două metode diferite de detectare a mișcării: accelerometrul iPhone-ului sau microfonul.

Acest lucru în sine este destul de unic, deoarece majoritatea aplicațiilor pentru iPhone sunt proiectate exclusiv în jurul accelerometrului dispozitivului, o tendință susținută de Sleep Cycle Alarm Clock, care susțin că a fost pionier într-o tehnologie bazată pe microfon care obține rezultate mai precise. În plus, este de asemenea făcut publicitate ca fiind superioară accelerometrului într-un mediu cu pat dublu.

UI înțelept culorile și animațiile sunt alese bine, iar când sunt activate noaptea, ecranul de veghe al iPhone-ului tău se estompează ușor și foarte ușor la ochi.

Unele dintre cele mai elaborate statistici sunt ascunse, din păcate, în spatele taxei de abonament premium (29 USD pe an), dar brațul tău nu este răsucit prea rău de dezvoltatorii de la Northcube, întrucât cei liberi își îndeplinesc destul de mult munca. Dacă sunteți pe piață pentru un tracker care nu trebuie să stea în colțul saltelei în timp ce dormiți, acesta este unul dintre cei mai buni de acolo.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad
• Caracteristici notabile: Detectarea mișcării microfonului, alarme inteligente, analiza calității somnului și a activității (Premium)
• Cost: Gratuit (serviciu de abonare în aplicație la 29 USD pe an)

Bună dimineața ceas cu alarmă

Oferta Clopului de alarmă de bună dimineață reflectă îndeaproape ceea ce s-a discutat deja, cu două puncte interesante de diferență care fac o aromă ușor diferită în general.
Pentru unul, ecranul de pornire cuprinde un ceas cu alarmă și o extensie meteo, ceea ce face ca hub-ul aplicației să fie ceva mai informativ.

Numărul doi de sus se prezintă sub o caracteristică sub capotă, care ar trebui considerată indispensabilă de către oricine (dar, din păcate, nu): integrarea HealthKit.

Pe partea de flip, există o cantitate importantă de anunțuri în aplicație care înfundă versiunea gratuită a Good Morning Alarm Clock (App Store are un pandantiv plătit dacă îți place mult) și singura metodă viabilă de a-ți detecta noaptea mișcările sunt prin intermediul acceleratorului iPhone-ului tău. Nu sunt o placă tehnică, ci este frumos să ai alegeri.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad
• Caracteristici notabile: Integrare HealthKit, Extensie meteo, Alarme inteligente
• Cost: Liber

În general, aveți două opțiuni solide în ceasul de alarmă cu cicluri de somn și în ceasul de alarmă Good Morning, două aplicații care sunt suficient de similare pentru a fi menționate în același suflu, dar în același timp suficient de diferite pentru două intrări separate.

Menționare onorabilă

Aplicația ceasului de stoc: Ora de culcare

În ciuda propoziției de oarecum diferită a valorii, nu putem trece de aceasta fără a o menționa cel puțin. De la introducerea iOS 10, Apple și-a depus serios eforturile pentru a oferi îndrumări pentru obiceiurile sănătoase de somn.

În consecință, funcția de culcare din interiorul aplicației dvs. Clock stoc oferă acum alerte inteligente de culcare și alarme de dimineață, în funcție de durata dorită de somn. De asemenea, are o abordare tentativă în analiza somnului, care se leagă frumos de aplicația dvs. de sănătate. Dacă sunteți mulțumit de un asistent care vă împinge către un ciclu de somn mai sănătos, acest lucru ar putea fi pe calea dvs., dar nu vă așteptați să înlocuiască o aplicație rafinată de urmărire a somnului. Aflați mai multe despre ora de culcare aici.

Cei mai buni trackers pentru somn pentru Apple Watch

Cu Apple Watch, zilele pentru a-ți planta cu grijă iPhone-ul pe saltea s-au încheiat. De fapt, în multe cazuri, iPhone-ul dvs. nu mai este deloc necesar, până când nu doriți o privire mai atentă sau o defalcare a statisticilor dvs. de somn acumulate. Astfel, aici sunt cele mai bune trackere disponibile atât pentru iOS cât și pentru watchOS, care funcționează în tandem pentru a suporta volumul de lucru în mod inteligent.

Dormi++

Condensat într-un singur cuvânt, Sleep ++ este minimalist. Acesta este un lucru bun într-o mare de aplicații care clamorează pentru detaliile dvs., banii dvs. sau chiar dispozitivele de urmărire ale unor terți care funcționează exclusiv cu trackerul de somn pe care tocmai l-ați descărcat.

Sleep ++ se elimină cu tot dezordinea și oferă o experiență redusă la minimum, dar, făcând acest lucru, modele oferă o simbioză fiabilă între ceas și iPhone, plus statistici ușor de citit.

Dacă vă faceți griji cu privire la durata de viață a bateriei ceasului dvs., veți aprecia faptul că Sleep ++ lansează și urmărește piesele complet deconectate de pe iPhone, ceea ce înseamnă că puteți comuta în modul Avion înainte de a începe somnul și ceasul dvs. va apărea relativ nedescris dimineața..

Începeți și terminați sesiunea de dormit pe încheietura mâinii și la următoarea oportunitate, ceasul dvs. va transmite datele înregistrate pe iPhone pentru o vizualizare destul de simplistă, dar suficientă a nopții dvs..

Implicațiile minimalistului în această situație nu sunt analize sau tendințe săptămânale, nici monitorizare a bătăilor inimii și, de asemenea, nici notificări sau widget-uri pe iPhone. Cu toate acestea, se leagă frumos de HealthKit, care este barul minim pentru a șterge, având în vedere presiunea Apple pentru Sănătate în iOS 10.

Cu condiția să vă simțiți ca și cum puteți renunța la niște metode mai interesante și să vă îngrijiți în principal să evaluați cât de constant este un somn, acesta este un punct de plecare perfect, fără costuri. Dacă doriți să sprijiniți dezvoltatorul și să eliminați aplicația de anunțuri (destul de minore), puteți să schimbați acel switch pentru 1,99 USD.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caracteristici notabile: Integrarea HealthKit, vă permite să folosiți modul Avion de veghe
• Cost: Gratuit (achiziție în aplicație 1,99 USD)

Jurnalul de somn

În ceea ce privește densitatea caracteristicilor, Sleep Jurnal este un cu totul alt animal. În timp ce mecanica procesului de urmărire rămâne aceeași (începe și oprește-te de culcare manual la ceas), funcția de bază este încorporată într-o multitudine de caracteristici complementare, de la dispensabil la destul de chintesențiale.

La sfârșitul neglijabil al scării putem găsi chestii precum un widget pentru numărătoarea inversă pentru culcare pentru iPhone-ul tău, care va lovi cel mai mult ca un mic ticălos, apoi din nou pe celălalt capăt al culoarului, Sleep Diary se poate lăsa cu setări de salvie, precum trezire și culcare alerte (apăsate la încheietura mâinii) pe baza duratei de somn setate și a unei cutii pentru „latența la debutul somnului” - deoarece majoritatea oamenilor nu adorm fără întârziere.

Totuși, cel mai important, ceasul este capabil să capteze datele bătăilor inimii în plus față de urmărirea mișcării, ceea ce face ca un alt strat de date atrăgătoare să fie analizat în statistici. Vârfurile bruște ale ritmului cardiac noaptea pot indica diverse circumstanțe sau afecțiuni, precum și capacitatea de a monitoriza care este cu mâna în jos..

Odată ajuns la încheietură, aplicația funcționează de asemenea complet deconectată de la iPhone. Ori de câte ori este conectat în continuare, acesta va alimenta aplicația și HealthKit cu ajutorul aplicației. Este foarte puțin de discutat aici, așa că haideți să nu înțelegem paiele doar de dragul acesteia, mai ales având în vedere că Sleep Diary este disponibil pentru a fi descărcat gratuit. Dacă doriți un tracker cuprinzător, care vă ajută, de asemenea, să mențineți un ritm sănătos de somn, dați-i în regulă.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caracteristici notabile: Integrare HealthKit, folosiți modul Avion la ceas
• Cost: Liber

Tracker Sleep (SleepMatic)

Înclinându-ne degetele de la picioare în trackerele de somn care se ascund în spatele unui perete de plată, SleepMatic (1,99 USD) rămâne din două motive definitorii. Este interesant faptul că acestea sunt caracteristici greu de găsit în rândul freebies-urilor, prin urmare, dacă puteți încasa banii echivalenți cu o ceașcă de cafea, această investiție va fi, fără îndoială, cea mai sănătoasă pentru somnul dvs..

În ceea ce privește rularea la sol, aplicațiile plătite nu sunt în general de neegalat în experiența lor, în momentul în care sunt descărcate, ești bine să mergi. Acest lucru este valabil și pentru SleepMatic, care nu va încuraja datele personale sau datele dvs., dar este gata să fie furnizat din start. Acest lucru este pozitiv, deopotrivă, cele două funcții de rezistență de aici sunt urmărirea automată a somnului (ceea ce înseamnă că nu există un buton de pornire și oprire manuală a somnului la ceas) și o manetă de sensibilitate la mișcare pentru a adapta mai bine datele înregistrate la tipul dvs. de somn pentru o precizie de măsurare îmbunătățită.

Ambele tratamente fac din SleepMatic un tracker mai fără efort în felul lor: avantajele de a nu fi nevoiți să vă amintiți activarea și dezactivarea urmăririi somnului în fiecare noapte și dimineață, respectiv, sunt de la sine înțeles, în timp ce frecarea scării de sensibilitate în sus și în jos poate edita retroactiv rezultatele pentru cu atât mai bine sau mai rău pentru a capta cu precizie calitatea somnului.

Pentru a vă oferi un exemplu despre modul în care funcționează acest lucru, când aplicația m-a detectat trezindu-mă de șapte ori (pentru că îmi place să arunc, să mă întorc și să dau cu piciorul în somn), dar amintesc doar două incidente, pot apela la sensibilitate până când numărătoarea s-a redus. în consecinţă. Acest lucru permite ajustarea continuă până când ați găsit un nivel de sensibilitate care să concilieze datele și experiența reală, ceea ce vă va oferi o mare încredere în rezultatele viitoare.

În plus față de caracteristicile piesei de spectacol, SleepMatic păstrează filele și asupra ritmului cardiac. În plus, are un widget îngrijit pe iPhone-ul tău, alerte la culcare, funcționează netratat pe ceasul tău (care afișează o mulțime de informații) și, desigur, oferă și o integrare perfectă cu HealthKit..

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caracteristici notabile: Urmărirea automată a somnului, setările de sensibilitate, integrarea HealthKit, vă permite să folosiți modul Avion la ceas
• Cost: $ 1,99

Pernă

Pillow este vizual uimitor atât pentru iOS, cât și pentru Apple Watch, dar este mai mult decât o simplă fațadă. Sub capotă, Pillow oferă somn solid și urmărirea ritmului cardiac (oricum inițiat manual în fiecare seară) și, pe deasupra, un strat audio pentru a înregistra sforăitul sau alte anomalii noaptea..

Utilitatea unei astfel de caracteristici influențează puternic tipul de dormitor, chiar și astfel se poate dovedi vitală pentru utilizatorii (fără să știe) care suferă de afecțiuni neplăcute precum apneea de somn sau probleme mai puțin grave. Având acest strat suplimentar și opțiunea de a corela vârfurile zgomotului cu ritmul cardiac sau cu fazele de somn este extraordinar.

Alături de înregistrările de zgomot și de aspectul îngrijit, Pillow promovează obiectivele de somn și derivă din patul inteligent și timpii de trezire. Laudabil, sprijină o funcție numită „ajutor de somn”, care va reda sunete calmante de pe iPhone până când ceasul dvs. va determina că ați adormit. În același timp, „trezirea inteligentă” funcționează invers, asigurându-se că alarma nu se va stinge înainte de a urca dintr-o fază de somn profund și ați intrat pe teritoriul somnului ușor.

Există mai multe fluiere și clopote (un laborator de somn, modul power-nap, statistici în profunzime, etc.), disponibile pentru o achiziție în aplicație, în valoare de 4,99 USD - totuși, ținuta de bază a pernei este mai mult decât funcțională de la sine..

Ca întotdeauna, serviciul se interblochează fără probleme cu HealthKit și sincronizarea iCloud este oferit pentru a transmite datele dvs. pe ecranul chiar mai mare al iPad-ului. La rândul său, trece pe un widget pentru dispozitivele tale iOS, ceea ce nu reprezintă o pierdere majoră în cartea noastră, deoarece majoritatea aplicațiilor nu au putut oricum să ofere valoare suplimentară prin acea fereastră. Dacă nu sunteți împotrivă religioasă creării unui profil cu Pillow (dezavantajul aplicațiilor gratuite) și doriți o formă peste funcție, aceasta merită absolut o poză.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caracteristici notabile: Înregistrare de zgomot, ajutor de somn și alarmă inteligentă, integrare HealthKit, modul Avion la ceas, somn de putere (premium).
• Cost: Gratuit (achiziție în aplicație 4,99 USD)

AutoSleep

AutoSleep este unul dintre cei mai importanți din categoria tracker sleep: puternic, bogat în funcții, disponibil pe toate dispozitivele. În același timp, aplicația este, fără îndoială, inegalabilă atunci când vine vorba de nivelul de sofisticare în măsurători și capacități de transfer între dispozitive. Adică, implementează algoritmi elaborati pentru a vă urmări somnul fie pe iPhone, fie pe Apple Watch și vă orcheaza cu exactitate ora de culcare, de cele mai multe ori fără să vă dați seama.

Pentru a descoperi puțin, AutoSleep va detecta automat dispozitivul cel mai potrivit pentru urmărirea nopții dvs., apoi va lucra magia acestuia: cu condiția să dormi cu ceasul pornit, date copioase vor fi trase de acolo și ulterior adăugate și analizate pe iPhone. Dacă preferați să vă încărcați Apple Watch pe timpul nopții, AutoSleep va reveni asupra datelor iPhone-ului dvs., cum ar fi de câte ori s-a mutat, a fost pornit și oprit, etc. Toate acestea sunt automatizate și nu trebuie să fie atins niciun „comutator de culcare” pe niciun dispozitiv înainte de a vă sprijini pleoapele.

Pentru a asigura defalcarea precisă a locurilor dvs. de noapte, aplicația este livrată cu un expert inteligent de configurare. Vă recomand să lucrați prin acel scurt set de întrebări chiar de la începutul călătoriei dvs. AutoSleep, deoarece vă vor îmbunătăți măsurătorile. Ce nu e de placut? Nu prea mult în mod evident. La fel, cea mai mare rezistență a Autosleep - gama vastă de date și grafice stocate pe iPhone - într-un sens vine la un preț și nu mă refer la biletul de intrare de 2,99 USD solicitat în App Store.

În schimb, aplicația este capabilă să afișeze atât de multe (nifty) puncte de date și informații încât, în mod ironic, este posibil să se simtă înfiorător sau descurajant pentru componența mare, retrasă de pe iOS. Cu alte cuvinte, acesta nu este drogul tău de intrare pentru urmărirea somnului, este jocul final.

• Suport pentru dispozitiv: iPhone, Apple Watch
• Caracteristici notabile: Integrare HealthKit, analiza somnului zilnic, săptămânal și lunar, inelul de activitate, precum vizualizarea rezultatelor, inclusiv inele pentru somn, mișcare, ritm cardiac, încărcarea dispozitivului, lumina zilei.
• Cost: $ 2,99

Mentiuni onorabile

Ceas de dormit (2,99 USD)

Ca și SleepMatic, Sleep Watch face o treabă excelentă în urmărirea și arhivarea somnului toată săptămâna în jur și, la fel ca SleepMatic, vă va costa un pic de bani în avans. În acest caz, vorbim de cinci dolari, motiv pentru care s-a luat un loc din spate către SleepMatic relativ mai ieftin.

Totuși, nu faceți greșeală, aceasta este simplă și dacă sunteți neperturbat de costul acesteia, veți primi funcția de detectare automată a somnului extrem de convenabilă (ceea ce înseamnă că nu se activează / oprește comutarea în fiecare zi), notificări despre modul în care mergeți pe tot parcursul săptămână și o complicație îngrijită a feței de ceas pentru a-l rotunji. Sleep Watch transformă Apple Watch într-un tracker de somn foarte capabil și ar trebui să merite un gând sau două dacă sunteți serios în legătură cu obiceiurile dvs. de somn.

• Cost: 2,99 USD

SleepRate - Terapia somnului (liber)

La început, SleepRate a fost un candidat sigur pentru lista câștigătorilor, însă în timpul testării, nu a reușit ocazional să transfere date pe iPhone dimineața, ceea ce este în mod natural extrem de frustrant.

Ori de câte ori funcționează, datele furnizate pe iPhone sunt grozave și oferă o răsucire revigorantă în faptul că, înainte și după începerea urmăririi pe Apple Watch, va trebui să răspundeți la câteva întrebări pe iPhone cu privire la goluri și oboseală pe parcursul zilei și la calitatea somnului după noaptea ta. Ulterior, aceste date sunt luate în considerare în evaluarea înregistrărilor de vizionare și a evaluărilor generale ale somnului - un mijloc inteligent pentru a face datele mai fiabile și personale.

Din păcate, răbdarea dvs. ar putea începe să se poarte subțire dacă transmiterea datelor eșuează în mod repetat dimineața. Dacă sunteți un responsabil de risc, încercați-vă norocul.

• Cost: Liber

Nu s-a terminat până cântă doamna grasă!

App Store a devenit o navă plină până la capăt cu aplicații legate de somn, unele bune, unele duduri absolute. Cele compilate mai sus fac, evident, doar o mică selecție de aplicații, dar cel puțin putem beneficia de calitatea lor. Cu toate cele spuse, dacă te bazezi pe o aplicație care nu a fost discutată mai sus sau vrei să îți arunci suportul în spatele unei anume, spuneți-ne în comentarii: care credeți că este cea mai bună aplicație pentru a vă urmări somnul.?